Les signes clés d’une condition courante qui réduit l’espérance de vie de trois ans
Le stress : une réalité omniprésente
À l’approche de la fin janvier et du prochain salaire, la majorité d’entre nous est confrontée à beaucoup de stress. Entre le temps froid et morne au Royaume-Uni et aux États-Unis, nos comptes bancaires qui se vident rapidement, ou encore la menace imminente d’une troisième guerre mondiale, les raisons de se sentir stressé ne manquent pas en ce moment. Ce stress peut se manifester de différentes manières et avoir un impact sur notre santé. Cependant, une psychologue de renommée mondiale a parlé d’un signe d’avertissement indiquant que le stress commence à avoir un impact majeur sur votre corps, et comment vous pouvez mieux gérer le stress croissant dans votre vie.
L’épuisement émotionnel : un signe à ne pas négliger
Le Dr Julie Smith, psychologue de renom, est apparue dans l’émission This Morning aujourd’hui pour parler de l’épuisement émotionnel, un état qui précède souvent l’épuisement professionnel. L’épuisement professionnel est un syndrome reconnu par l’Organisation mondiale de la santé, caractérisé par un état d’épuisement physique, mental et émotionnel. Souvent causé par un stress à long terme, des études ont montré que l’épuisement professionnel va au-delà de quelque chose qui affecte simplement votre esprit, mais peut apporter des changements à vos cellules et votre structure biologique.
Reconnaître les signes de l’épuisement émotionnel
La psychologue explique que l’épuisement émotionnel est un symptôme qui peut être considéré comme un signe avant-coureur de l’épuisement professionnel. Parmi les signes à repérer, elle mentionne un sentiment soudain de terreur et d’overwhelm le matin, la difficulté à se concentrer et à prendre des décisions simples, ainsi qu’une tendance à vouloir éviter les situations stressantes. Si votre santé se détériore, il est important d’analyser ce qui, dans votre vie, n’est pas durable pour vous et de trouver des moyens de réduire la charge de stress pour éviter que l’épuisement émotionnel ne se transforme en épuisement professionnel, ce qui peut réduire votre espérance de vie de près de trois ans.
