Les clés de la longévité : alimentation et activité

Les clés de la longévité : alimentation, activité et bonne humeur

À presque 100 ans, Jacline Couturier arpente le marché avec énergie et bonne humeur. Dans les Hauts-de-Seine, où l’on vit plus longtemps, elle partage ses secrets : alimentation saine, activités variées et surtout, un rire quotidien qui rend la vie joyeuse et pleine.

Une alimentation saine pour une longue vie

Pour suivre Jacline Couturier quand elle sort faire son marché, mieux vaut avoir la santé. Un pas décidé. Toujours une note à fredonner. Cette enseignante à la retraite qui va bientôt fêter ses 100 ans est connue comme le loup blanc dans cette commune des Hauts-de-Seine.

L’un des secrets de sa longévité est de ne manger que des produits frais. Du poisson, très peu de viande et beaucoup de fruits et légumes du marché. Jamais de produits transformés. Les Hauts-de-Seine, un département où il fait bon vieillir.

Une activité physique régulière pour rester en forme

Comme Jacline, il fait bon vieillir dans les Hauts-de-Seine. Deuxième département le plus riche de France où l’espérance de vie est la plus élevée. Le niveau de vie permet de bien se nourrir et de bénéficier d’une importante offre médicale. Une santé d’autant plus solide que l’on pratique une activité physique.

Comme dans cette résidence de Bourg-la-Reine qui propose deux fois par semaine des séances de gym douce. Un rendez-vous incontournable pour Sonia Amariglio, la doyenne de 98 ans.

Une vie bien remplie pour rester jeune

Pour l’accompagner, Sonia sait qu’elle peut aussi compter sur sa famille, jamais très loin en cas de besoin. Si son père a vécu jusqu’à 93 ans, le patrimoine génétique n’explique pas tout. S’occuper, s’engager, c’est pour elle l’une des clés de la longévité.

De son côté, Jacline Couturier, la quasi-centenaire de Bois-Colombes, se prépare à exposer à la mairie une partie des tableaux qu’elle a peints au cours de sa vie, bien remplie. Elle aussi collectionne les activités. Dans son grand appartement où elle vit seule, Jacline organise aussi régulièrement des goûters qui réunissent les veuves de l’immeuble, histoire de se moquer du temps qui passe.

Même à son âge, la vie est une fête.