Les conséquences du manque de sommeil sur votre visage : découvrez les effets alarmants

Pourquoi un manque de sommeil peut nuire à votre apparence

Vous prétendez être une véritable machine capable de fonctionner avec seulement quelques heures de sommeil. Bien sûr, nous croyons tous que vous ne vous fatiguez pas. Mais soyons réalistes, passer vos journées avec peu de sommeil est difficile et cela peut avoir des effets sur votre santé.

Des experts ont révélé précédemment comment le manque de sommeil peut augmenter le risque d’hypertension artérielle ainsi que d’autres problèmes pouvant affecter votre corps. Bien qu’il n’y ait pas de lignes directrices officielles car nous sommes tous différents, le NHS (Service national de santé du Royaume-Uni) affirme qu’un adulte en bonne santé a généralement besoin de sept à neuf heures de sommeil.

Et ce ne sont pas seulement vos niveaux d’énergie et votre santé qui sont affectés, mais aussi l’apparence de votre visage.

Des images alarmantes produites à l’aide de l’intelligence artificielle par Simba Sleep montrent ce qui arrive à votre visage si vous ne dormez pas bien sept heures par nuit. L’entreprise de science du sommeil a interrogé 2 000 personnes âgées de 18 ans et plus pour observer l’effet de leurs habitudes de sommeil sur leur visage.

Les résultats montrent que les personnes de plus de 55 ans semblent subir les effets les plus dramatiques sur leur apparence, mais personne n’est à l’abri.

Les jeunes présentent une corrélation étroite entre le manque de sommeil et les problèmes de peau, avec 20 % des 18-24 ans déclarant une peau sèche et squameuse après moins de sept heures de sommeil. Ce chiffre passe à 17 % pour les 25-34 ans et seulement 13 % pour les groupes d’âge plus âgés.

Les signes courants d’une mauvaise nuit de sommeil incluent les cernes, les ridules, les boutons, le teint terne et les yeux gonflés, comme le montrent les images.

Lisa Artis, directrice adjointe de l’association The Sleep Charity, partenaire de Simba, explique l’importance du sommeil pour la peau.

La nuit, votre peau effectue un travail important de renouvellement, de réparation et de production de nouvelles cellules, explique-t-elle. Le fait de perturber ce cycle régénératif naturel signifie que votre corps n’a pas suffisamment de temps pour réparer votre peau chaque nuit.

Artis ajoute que le corps humain considère une mauvaise nuit de sommeil comme une urgence de faible niveau et déclenche donc une augmentation d’hormones telles que le cortisol. Cette réponse au stress détourne le sang et les nutriments de la peau vers les organes vitaux. Ainsi, en raison de ce manque de sang, nous avons souvent des cernes et de vilains boutons le matin.

Une bonne nuit de sommeil n’est pas seulement essentielle pour se sentir rafraîchi, mais aussi pour votre santé globale et le bien-être de votre peau, conclut-elle.